jiu jitsu

O Brazilian Jiu-Jitsu centra-se no grappling e no combate no chão, baseando-se no conceito de que uma pessoa menor pode utilizar alavancas, pegadas, conhecimento, posicionamento, habilidades táticas e resolução de problemas para se defender com sucesso de um adversário maior e mais forte.

Que Tipos de Aulas de Muay Thai Posso Frequentar?

Aulas para Iniciantes

Perfeitas para quem está a começar no Jiu-Jitsu. Vais aprender as posições básicas, técnicas fundamentais, controle de postura e transições simples, num ambiente acolhedor e focado na evolução gradual.

Aulas Intermédias

Indicadas para praticantes com alguma experiência que querem aprimorar suas habilidades. Estas aulas incluem técnicas mais avançadas, drills de fluidez e maior foco em estratégias de defesa e ataque.

Aulas Avançadas/Competição

Destinadas a praticantes experientes que desejam competir ou treinar a um nível mais elevado. O foco está em estratégias avançadas, sparring intenso e preparação física e mental para torneios.

Aulas para Crianças

Desenvolvidas para os mais jovens, com o objetivo de ensinar disciplina, confiança e respeito, enquanto aprendem os fundamentos do Jiu-Jitsu de forma divertida e segura.

Aulas Privadas

Treino individualizado para te focares em aspetos específicos, como técnicas de finalização, escapes ou até mesmo aperfeiçoar teu jogo em áreas como guarda, passagem ou controle lateral.

Aulas de Condicionamento Físico

Enfoque na preparação física específica para o Jiu-Jitsu, com exercícios que melhoram a resistência, força funcional e flexibilidade, ideais para quem quer complementar o treino técnico.